含锰高的有哪些，缺锰吃什么好，补锰的有哪些？ - 彩牛养生

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锰含量高的禽畜/肉类

（注：以下含量是每100克食物中的锰含量）

牛排1.43毫克
猪头1.0445毫克
羊肚0.6毫克
香肠0.36毫克
羊肝0.26毫克
猪肝0.26毫克
牛肚0.21毫克
羊头肉0.2毫克
猪腰0.16毫克
羊蹄筋0.12毫克
猪肚0.12毫克
羊腰子0.1毫克
鹌鹑0.08毫克
猪大肠0.07毫克
羊肺0.05毫克
猪心0.05毫克
乌鸡0.05毫克
猪骨0.05毫克
羊心0.04毫克
猪舌0.04毫克
兔肉0.04毫克
猪血0.03毫克
羊排0.02毫克
猪蹄0.01毫克