含磷高的有哪些，缺磷吃什么好，补磷的有哪些？ - 彩牛养生

当前位置：彩牛养生 > 专题 > 营养元素含量查询 > 磷含量高的食物 > 磷含量高的有哪些

磷含量高的米面豆乳

（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）

莲子550毫克
黑豆500毫克
黄豆465毫克
蚕豆418毫克
大麦381毫克
黑米356毫克
绿豆337毫克
小麦325毫克
红豆305毫克
燕麦291毫克
燕麦片291毫克
豆浆253毫克
高粱244毫克
小米229毫克
薏米217毫克
毛豆188毫克
紫米183毫克
豌豆127毫克
粳米121毫克
豆腐119毫克
玉米117毫克
糙米110毫克
刀豆57毫克