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磷含量高的食物
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叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
磷含量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）
南瓜子
1159
毫克
葵花子
604
毫克
松子
569
毫克
芝麻
516
毫克
杏仁
474
毫克
腰果
395
毫克
花生
324
毫克
榛子
290
毫克
核桃
280
毫克
酸枣
95
毫克
板栗
91
毫克
葡萄干
90
毫克
椰子
90
毫克
杏干
89
毫克
石榴
71
毫克
菠萝蜜
68
毫克
黑枣
66
毫克
柿饼
55
毫克
红枣
51
毫克
荸荠
44
毫克
榴莲
38
毫克
小白菜
36
毫克
桑葚
33
毫克
桂圆
30
毫克
香蕉
28
毫克
樱桃
27
毫克
草莓
27
毫克
猕猴桃
26
毫克
柚子
24
毫克
荔枝
24
毫克
凉薯
24
毫克
柿子
23
毫克
柠檬
22
毫克
橙子
22
毫克
金橘
20
毫克
香梨
19
毫克
哈密瓜
19
毫克
无花果干
18
毫克
无花果
18
毫克
橄榄
18
毫克
杨桃
18
毫克
桃子
18
毫克
海棠果
16
毫克
番石榴
16
毫克
鸭梨
14
毫克
甘蔗
14
毫克
梨
14
毫克
白兰瓜
13
毫克
刺梨
13
毫克
葡萄
13
毫克
苹果
12
毫克
木瓜
12
毫克
李子
11
毫克
紫葡萄
10
毫克
蓝莓
9
毫克
山竹
9
毫克
西瓜
9
毫克
杨梅
8
毫克
枇杷
8
毫克
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