花生
别名：落花生、生花生、花生米、番豆、地豆、泥豆
花生为豆科一年生草本植物，优质食用油主要油料品种之一，又名“落花生”或“长生果”，起源于南美洲热带、亚热带地区，约于十六世纪传入我国，十九世纪末有所发展。花生的果实为荚果，通常分为大中小三种，形状有蚕茧形，串珠形和曲棍形，而花果期6-8月。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质等营养成分，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。花生除了食用之外还可用于制皂和生发油等化妆品的原料。
花生的功效
功效作用： 补血养血、调理肠胃、提高免疫力力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、提高代谢、抗衰老、降低胆固醇、助发育
营养价值： 碳水化合物、锌、钙
适宜人群： 一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。
禁忌人群： 【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。
花生的功效和作用
1、提高记忆力花生中含有大量的维生素E和锌，可以帮助增强记忆，延缓脑功能衰退。
2、止血花生中还有少量的维生素K，维生素K对止血有很好的效果。
3、降胆固醇花生油含有大量的亚油酸，有利于排出人体内胆固醇，避免胆固醇在体内沉积，从而降低各种心脑血管疾病的发生率。
4、延缓衰老花生中的锌含量高，对于延缓人体过早衰老也是非常有效的，也具有一定的抗老化作用。
5、促进骨骼发育花生富含钙质，能够促进儿童骨骼发育。
6、预防肿瘤花生不但能够降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，也被列为最有效的抗衰老物质之一。
7、润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。
8、通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
食用花生要注意什么？
1、花生与红酒一同食用有利于促进心脏血管畅通。
2、花生容易受潮发霉产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素，这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都不能分解了它，因此一定要注意不可吃发霉的花生。
如何选择花生？
在选购花生时要选择够饱满而且十分均匀的，选择色泽一致并且无任何杂质，在购买时还可以抓起一把花生问下气味，好的花生会有一股浓烈的花生味道，而掺杂其它味道的花生不宜购买。
花生如何保存？
花生保存时易选择密闭的环境或者是低温的的地方保存。
