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磷含量高的食物
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叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
磷含量高的蔬菜类
（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）
口蘑
1655
毫克
龙须菜
620
毫克
上海青
485
毫克
红薯
121
毫克
金针菇
97
毫克
平菇
86
毫克
黄豆芽
74
毫克
西兰花
72
毫克
竹笋
64
毫克
苋菜
59
毫克
马齿苋
56
毫克
芋头
55
毫克
扁豆
54
毫克
香菇
53
毫克
花菜
51
毫克
豇豆
50
毫克
芥蓝
50
毫克
芹菜
50
毫克
蕨菜
50
毫克
香菜
49
毫克
莴笋
48
毫克
菠菜
47
毫克
韭菜籽
45
毫克
木耳菜
42
毫克
土豆
40
毫克
油菜
39
毫克
洋葱
39
毫克
大葱
38
毫克
韭菜
38
毫克
菜心
38
毫克
空心菜
38
毫克
绿豆芽
37
毫克
莼菜
36
毫克
茼蒿
36
毫克
茭白
36
毫克
雪里蕻
36
毫克
苦瓜
35
毫克
草菇
33
毫克
白菜
31
毫克
丝瓜
29
毫克
胡萝卜
27
毫克
生菜
27
毫克
白萝卜
26
毫克
莲藕
26
毫克
油麦菜
26
毫克
包菜
26
毫克
南瓜
24
毫克
黄瓜
24
毫克
西红柿
23
毫克
茄子
23
毫克
辣椒
22
毫克
甜椒
20
毫克
荷兰豆
19
毫克
西葫芦
17
毫克
冬瓜
12
毫克
魔芋
7
毫克
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