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镁含量高的食物
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叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
镁含量高的调味品
（注：以下含量是每100克食物中的镁含量）
盐
248
毫克
芝麻酱
238
毫克
辣椒粉
223
毫克
咖喱
220
毫克
豆豉
202
毫克
酱油
156
毫克
胡椒
128
毫克
胡椒粉
128
毫克
辣椒酱
91
毫克
五香粉
88
毫克
八角
68
毫克
榨菜
54
毫克
番茄酱
37
毫克
花生酱
21
毫克
味噌
13
毫克
味精
7
毫克
孜然
4.3
毫克
香叶
0.01
毫克
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