问三高吃什么油比较健康

答

针对三高（高血脂、高血压、高血糖）患者，推荐选择以下几种油类作为日常烹饪用油，以保证健康：

1.针对高血压患者，控制钠盐摄入的同时，适量食用富含Omega-3脂肪酸的鱼油或亚麻籽油，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL，即“坏”胆固醇），同时提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL，即“好”胆固醇）水平，从而改善血脂状况。适合用于凉拌、淋在煮熟的菜肴上或加入饮品中。

2.橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，特别是油酸，有助于降低心血管疾病的风险。推荐用于低温烹饪、凉拌和沙拉等。

3.玉米油：含有大量的植物甾醇，可以清除胆固醇，防止胆固醇在血管壁沉积，有助于预防血管硬化。

建议每日油脂摄入量不超过总能量摄入的25%-30%，且以健康油脂为主，避免油炸等高温烹饪方式。

问小孩乙流要几天恢复健康

答小孩乙流是一种常见的急性病毒性传染性疾病，常常被称为“五天热”或“伤寒”，发病后，其临床症状会持续5～7天，中间出现明显改善，主要症状包括发热、头痛、全身乏力、关节酸痛、咽痛等，发病后1～2天之内就会出现发热，2～3天出现头痛、全身乏力等其他症状，然后温度开始逐渐降低，但是还是会有其他症状，包括头痛、乏力、腹泻等，持续到第5天，这是一种自限性疾病，经过治疗往往可以在5~7天后恢复健康。乙流可以通过人体接触污染物或细菌进入体内，而且易感性较高，特别是小孩子，建议要注意小孩的卫生习惯，如勤洗手、注意饮食卫生等，避免接触已知的细菌感染，确定小孩有乙流后，要及时给予治疗，一般采用抗生素和支持性治疗，可以预防并发症的发生，并且可以在5～7天内恢复健康。

问甲醛对人体健康的危害具体都有哪些

答甲醛对人体健康的危害具体有呼吸方面、眼睛、免疫系统等。患者呼吸含有甲醛的空气，呼吸不顺畅，会引起慢性肺炎、肺功能下降等。眼结膜对甲醛敏感，患者会出现眼睛干燥、流泪等症状。另外，长期吸入甲醛会损害免疫系统，损害免疫力，患者容易出现感冒、发烧等症状。

问舌头什么颜色是健康的

答舌头呈现浅粉色的话是健康的。平时舌头也不疼，味觉正常，边缘光滑，可以在口腔灵活运动。如果舌乳头突起明显、疼痛或麻木等情况，考虑到有舌炎的情况，主要是食物太辣的刺激或缺乏维生素和微量元素引起的，所以要纠正饮食习惯，还可以适当补充维生素。

问晚餐吃什么健康又营养

答晚餐可以简单一些，可以吃一些含有粗纤维的食物，比如红薯和南瓜就不错。碳水化合物不必摄入过多，容易发胖。尽量少吃汉堡包、火腿等高盐分、高脂的食物，少喝奶茶。多进食苹果、菠菜、油菜、黄瓜等富含维生素的天然蔬菜和水果。主食方面可以吃点粗粮粥、全麦面包。

问21金维他健康的人吃可以吗

答21金维他健康的人可以吃，但需要注意： 1.适用情况：21金维他，也称为多维元素片（21），适用于预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。它包含多种维生素和矿物质，如维生素A、B、C、D、E，以及钙、铁、锌等。 2.服用建议：尽管健康的人可以吃21金维他，但最好在医生的指导下服用。因为药物之间的相互作用可能导致不良反应，如维生素A过量或高钙血症。 3.注意事项：如果身体不缺乏这些营养，日常生活的正常饮食就可以满足需求，无需额外补充。同时，服用21金维他时可能出现的不良反应，如皮肤过敏、维生素中毒等，也需要关注。

问晚餐吃什么健康又营养

答晚餐想要吃得健康又营养，可以参考以下几点建议： 1.均衡膳食：晚餐应包含主食、蔬菜、蛋白质类食物，确保营养全面。主食可以选择粗细粮搭配，如燕麦、糙米等，既有助于消化，又能补充膳食纤维和维生素B族。 2.多吃蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持身体健康。深色蔬菜如菠菜、紫甘蓝等营养价值更高，应占蔬菜总量的一半以上。 3.优质蛋白质：选择瘦肉、鱼、虾、豆腐等富含优质蛋白质的食物，适量食用有助于补充机体所需的热量和营养。避免摄入过多油炸、油煎的食物，以及肥肉等过于油腻的食物。 4.清淡少油：晚餐应以清淡、易消化为主，烹调方法少油、少盐，多采用蒸煮、炖、炒、凉拌等方式。这样可以减少脂肪和盐分的摄入，减轻消化负担。 5.适量水果：如果全天水果摄入不足，晚餐后可以适量食用新鲜水果，如苹果、橙子等，以补充维生素和矿物质。但应注意避免过量食用，以免影响睡眠。