蒜泡白酒的功效与作用
杀菌、降低血糖、驱寒。1、杀菌作用，因为大蒜中约含有2％的大蒜素，而大蒜素是一种天然药物成分，有超强的杀菌能力。2、降低血糖，因为大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收。3、驱寒作用，因为大蒜味辛，性温，归肺、胃、脾经。
小米莲子百合粥的功效与作用
养心安神、美容养颜、促进消化。1、养心安神，因小米中含有色氨酸，莲子中含有生物碱，百合中的百合苷都具有明显的强心作用。2、美容养颜，因小米莲子百合粥富含黏液质、维生素E和维生素C。3、促进消化，因在谷类食物当中，小米的膳食纤维和维生素B族。
独活寄生汤的功效与作用
调节免疫、扩张血管、镇痛抗炎。1、可明显增加胸腺和脾脏重量，对肾上腺重量无明显影响，还可以抑制迟发性皮肤过敏反应；2、扩张血管，能明显增加集合毛细管管径，增加毛细血管开放数；3、镇痛抗炎，有较明显的镇痛作用。对关节炎呈明显抑制作用。
吃排骨的功效与作用
1.补充蛋白质和脂肪酸，猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。2.补钙，猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。3.预防贫血，排骨中含有一定数量的血红素，进入人体以后可转化成铁元素。
牛骨的功效与作用
1、补钙益髓，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分；2、美容养颜，可促进自身胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和锁水能力，有一定的美容养颜作用；3、增强免疫，含有大量的动物脂肪和优质的蛋白质；4、延缓衰老，增强人体制造血细胞的能力。
百香果水的功效与作用
1、缓解疲劳，加快身体内乳酸代谢，能让人体的疲劳症状尽快缓解；2、润肺化痰，消除呼吸道中的炎症，而且能稀释痰液，促进痰液排出；3、抵抗衰老，含有丰富维生素c，这是一种重要的抗氧化成分；4、保护眼睛，预防视力下降，而且能降低夜盲症的发病率。
银耳糖水的功效与作用
美容养颜、滋阴润肺、排毒解毒。1、美容养颜，因为银耳中含有阿拉伯树脂胶，能够润泽肌肤。2、滋阴润肺，因为银耳中含有丰富的蛋白质、银耳多糖、维生素等。3、排毒解毒，因为银耳中含有的维生素C，清理身体内长期淤积的毒素。
红柿子的功效与作用
润肺化痰、保护血管、增强免疫。1、润肺化痰，柿子对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人群来说，可适当食用以润肺化痰。2、保护血管，因为柿子含有丰富的维生素c以及多酚类物质。3、增强免疫力，因为柿子的维生素C含量是苹果的10倍以上。
莲藕叶的功效与作用
美容养颜、润肠通便、防治贫血。1、美容养颜，因为藕中富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。2、润肠通便，因为藕中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不会被人体消化吸收。3、防治贫血，因为藕的营养非常丰富，含有铁、钙等微量元素。
产妇吃鸽子汤的功效与作用
补益强身、改善皮肤、益气补血。1、补益强身，因为鸽子汤的营养价值比鸡汤要高，其含有丰富的蛋白质，以及钙、铁、铜、维生素A等。2、改善皮肤，因为鸽子汤能改善皮肤细胞活性。3、益气补血，因为中医学认为，鸽肉味咸、性平、无毒，有滋阴壮阳等。
红心番石榴的功效与作用
1、祛斑美白，抑制色斑生成，还以提高皮肤对紫外线的抵抗能力；2、降低血糖，一种类似于胰岛素的成分，能让胰岛素分泌加快，让升高的血糖降下来；3、补血壮骨，含有丰富的铁和钙元素；4、解酒护肝，含有丰富的氨基酸，加快身体内酒精毒素的分解。
红香米的功效与作用
补中益气、健脾养胃、润肠通便。1、补中益气，红香米性平、味甘，可以补脾益气、滋咳润肺、缓急解毒。2、健脾养胃，红香米归脾、胃经，以香米煮粥；可中和胃酸、缓解胃痛。3、润肠通便，红香米的米糠层中含有丰富的粗纤维分子，有助于胃肠的蠕动。
咸蛋黄的功效与作用
保护肝脏、补充钙质、健脑益智。1、保护肝脏，蛋黄中含有丰富的蛋白质，可以对肝脏组织损伤起到修复作用。2、补充钙质，蛋黄中的各类微量元素非常的丰富。3、健脑益智，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，这种物质在被人体所消化之后，可以有效的释放出胆碱。
彩虹梨的功效与作用
清热降火、补充能量、生津止渴。1、清热降火，因为彩虹梨中含有大量的胡萝卜素、维生素。2、补充能量，因为彩虹梨中含有大量的天然果糖，且也有一些维生素存在。3、生津止渴，因为彩虹梨可以生津止渴、化痰通便；不仅解渴又补水，还有美容养颜的功效。
粥的功效与作用
健脾养胃、养心安神、减少胃酸。1、健脾养胃，因为粥中含有丰富的营养素和果胶，有很好的吸附性。2、养心安神，因为粥中含有色氨酸，且色氨酸的含量是谷类之首，有养心安神的功效。3、减少胃酸，及维生素B族的含量很高，可以促进胃酸的分泌。
香芋头的功效与作用
清肠排毒、活血化瘀。1、清肠排毒，香芋头中含有丰富的胶质，胶质一旦进入肠胃后。2、活血化瘀，香芋头中有些物质成分能够活动血脉，抑制人体血液的凝结度。3、防治癌瘤，因为香芋头中富含丰黏液蛋白，能产生免疫球蛋白，提高机体的免疫力。
煮毛豆的功效与作用
1、缓解疲劳，毛豆中含有丰富碳水化合物和蛋白质，还含有丰富微量元素钾；2、美容护肤，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑；3、净化血液，毛豆中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，能降低血液粘稠度也能促进血液循环。
鸡头梗菜的功效与作用
补脾止泄 、缓解疼痛、补肾固精。1、补脾止泄，因为鸡头梗能提高脾胃功能，缓解脾虚，对于脾虚引起的小便不利、腹泻便溏等症状。2、缓解疼痛，因为鸡头梗中含有丰富的维生素B12。3、补肾固精，平时适当食用鸡头梗，能调节身体五脏，促进身体健康。
纳豆精的功效与作用
1、溶解血栓，含有一种能够溶解血栓的酶叫做纳豆激酶；2、强身健体，提高身体机能和免疫力；3、降低血压，含有能够降血压作用的血管紧张肽转化酶抑制剂，这种物质能够起到预防和治疗高血压的作用；4、预防癌症，可有效预防乳腺癌、前列腺癌、肾癌等癌症。
钾片的功效与作用
1、预防低钾血症，如进食较少、严重或慢性腹泻、长期服用肾上腺皮质激素、失钾性肾病；2、治疗低钾血症，如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖皮质激素和补充高渗葡萄糖等。
卢艳丽的简介
卢艳丽 胜利油田中心医院 副主任医师，擅长诊断人群的营养状况，帮助调整饮食结构，预防或辅助治愈慢性疾病。
