板栗红薯的功效与作用
健脾养胃、强筋健骨、增强免疫。1、健脾养胃，因为板栗性甘、味咸，归脾、胃、肾经，有健脾养胃。2、强筋健骨，因为板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能够维持牙齿、骨骼。3、增强免疫，因为板栗中含有丰富的优质蛋白质。
米汤的功效与作用
1、滋阴润燥，平时多喝米汤能提高身体各器官功能；2、补充营养，米汤里面含有盐酸、维生素和蛋白质等营养物质；3、宁心安神，减少焦虑和抑郁以及烦躁等不良症状的发生，另外它对人类的失眠多梦也有一定的缓解作用；4、补肾益气，让身体精力更加充沛。
沙姜鸡汤的功效与作用
1、促进消化，它含有的挥发油能加快肠胃蠕动并能促进消化液分泌；2、理气止痛，它能加快人体内气血循环并能让人体内气血保持通畅，对人类经常出现的腹部疼痛有一定缓解作用；3、提高免疫，含有的高质量蛋白在被人体吸收后，能加快人体内免疫球蛋白合成。
酱瓣草的功效与作用
1、杀菌消炎，可以抵抗副伤寒杆菌，痢疾杆菌，变形杆菌以及大肠杆菌，对于结核杆菌以及金黄色葡萄球菌也有一定的控制作用；2、保护心脏，可以让血清胆固醇降低，可以让前列腺素分泌增多，血小板形成血栓的几率就能下降；3、治疗溃疡，让有害物质得到消除。
响螺片的功效与作用
1、清热解毒，预防和缓解目赤肿痛和双目昏花以及心腹热痛等不良症状；2、保护眼睛，它能防止视力下降，也能缓解眼睛疲劳，更能降低夜盲症的发病率；3、镇静安神，减少焦虑和烦躁等不良情绪的出现，预防人类失眠；4、利尿解酒，含有大量利尿成分。
菠萝蜜干的功效与作用
1、补充营养，含有大量的糖分和蛋白质与多种维生素和矿物质，还有一些脂肪油和氨基酸，对提高身体素质有很大的好处；2、预防血栓，可以把身体内阻塞血管的纤维蛋白分解，加快血液循环，食用对动脉硬化和冠心病有预防作用；3、减肥通便，可以加快肠道蠕动。
桑树果子的功效与作用
1、润肠通便，出现肠燥便秘以后用桑树果进行治疗；2、治疗贫血，它含有丰富的微量元素铁，能提高人体造血功能；3、补虚止汗，缓解平时人们因身体虚弱出现自汗或者盗汗等不良症状；4、祛风除湿，可以用于人类风湿性关节炎已经麻木不仁和多种神经痛的治疗。
鸡头子的功效与作用
1、抵抗衰老，含有大量的植物蛋白，它能滋养细嫩肌肤也能延缓皮肤衰老；2、预防癌症，它们能防止细胞癌变也能抑制癌细胞再生；3、健脑益智，经常食用能增强记忆力，会让人们变得越来越聪明；4、补脾止泻，预防和缓解因脾虚引起的小便不利和腹泻便溏等症。
鸡酒的功效与作用
补气补血、增强体力、增强免疫。1、补气补血，中医认为，女人生完孩子后，会出现气血两虚的情况。而鸡酒有温补作用，坐月子时吃，可以起到补气补血的效果。2、增强体力，因为鸡肉中含有磷、铁、铜、锌等。3、增强免疫，因为鸡肉中含有大量的蛋白质。
白火龙果和红火龙果的功效与作用
美容养颜、延缓衰老、保护血管。1、美容养颜，因火龙果中富含美白皮肤的维生素C，可以抑制络氨酸酶的形成。2、延缓衰老，因火龙果里面含有花青素，可以补充身体所需要的营养元素。3、保护血管，因火龙果里面含有的花青素是一种较明显的抗氧化剂。
黑豆皮的功效与作用
1、降胆固醇，它里面有近二十种氨基酸，人体吸收这些营养成分以后能减少血液中胆固醇的生成，对预防肥胖也有很胆显的好处；2、调理肠胃，对便秘和消化不良都有很好的预防和缓解作用；3、延缓衰老，有效清除人体内的自由基，提高各器官功能，加快细胞代谢。
椰蓉的功效与作用
美容养颜、补充营养、利尿消肿。1、美容养颜，因为椰蓉含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素等。2、补充营养，因为椰蓉含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族等。3、利尿消肿，因为椰蓉含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似。
多吃木耳的功效与作用
1、排毒瘦身，它含有的植物胶质在被人体吸收后，能让人体内的重金属和其他有害物质吸附在他们表面，可随身体代谢排出体外；2、预防癌症，预防胃癌肠癌和子宫癌等癌症；3、补血活血，含有丰富微量元素铁；4、降脂降压，对心血管还有明显保护作用。
杏脯的功效与作用
促进消化、调节血压、保护视力。1、促进消化，因为杏脯中含有丰富的纤维素，对于改善肠道运动缓慢具有很好的作用。2、调节血压，因为杏脯中含有丰富的钾元素，可以有效的调节人体的血压。3、保护视力，因为杏脯中还含有大量的维生素A。
五倍子蜂蜜的功效与作用
促进睡眠、缓解便秘、美容养颜。1、促进睡眠，因为五倍子蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖。2、缓解便秘，因为五倍子蜂蜜中富含的有机酸和活性酶等，能刺激胃部分泌胃酸并能帮助胃肠消化食物。3、美容养颜，因为五倍子蜂蜜中富含的单糖和氨基酸。
椰子汤的功效与作用
杀虫消疳、美容养颜、利尿消肿。1、杀虫消疳，因为椰子有杀灭肠道寄生虫的作用；且食其肉均可驱除姜片虫和绦虫。2、美容养颜，因为椰子中含有维生素C，有抗氧化作用。3、利尿消肿，因为椰子中含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似。
圆果花楸的功效与作用
降脂降糖、保护视力、延缓衰老。1、降脂降糖，因圆果花楸可以补充身体所需的糖分，又不会使血糖升高。2、保护视力，因圆果花楸的果实对于保护视力是有帮助的；其果实内含有丰富的胡萝卜素等。3、延缓衰老，因圆果花楸中花青素的含量是自然界当中较高。
煮玉米须水的功效与作用
降低血糖、利尿消肿、清热利胆。1、降低血糖，因为玉米须中含有皂甙、铬、黄酮类物质等。2、利尿消肿，因为玉米须中含有丰富的矿物质，尤其是钾元素，可以促进体内氯化物的排出。3、清热利胆，因为玉米须中含有玉米须多糖，可促进胆汁分泌。
葱胡子的功效与作用
壮阳、发汗散热、降胆固醇。1、壮阳作用，因为葱胡子中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，起到壮阳的作用。2、发汗散热，因为大葱可通过刺激身体汗腺分泌，来达到发汗散热的作用。3、降胆固醇，因为大葱可降低胆固醇的堆积。
小青柑普洱茶的功效与作用
抗菌消炎、降脂减肥、保护血管。1、抗菌消炎，因为小青柑中含有茶多酚，对许多病原菌的活性有抑制作用。2、降脂减肥，因为小青柑中含有丰富的酚类化合物和茶氨酸。3、保护血管，因为普洱茶中含有茶多酚，而茶多酚为抗氧化物质。
卢艳丽的简介
卢艳丽 胜利油田中心医院 副主任医师，擅长诊断人群的营养状况，帮助调整饮食结构，预防或辅助治愈慢性疾病。
