吃羊腰子的功效与作用
1、美容养颜，主要是以食疗药膳的方法进行调治；2、补精益气，常伴头晕目眩、腰膝酸软、精神疲乏等肾精虚衰者食疗可选用羊腰子；3、促进发育，可以补充蛋白质、维生素A、铁等；4、补肾壮阳，可以辅助治疗肾虚劳损、阳痿。
蓝莓果酱的功效与作用
1、润肺止咳，因肺热肺燥引起的咳嗽痰多和慢性气管炎，都有明显预防和缓解作用；2、美容养颜，非常好的防氧化作用；3、保护眼睛，预防视力下降，而且能有效缓解眼疲劳；4、护心血管，可以促进血液中胆固醇的分解与代谢，而且能防止血管老化僵化。
胶原蛋白口服液的功效与作用
1、皮肤弹性，促进胶原生长和透明质酸生长的作用；2、保湿作用，不仅保持住水分，而且是其水分含量增加；3、坚硬骨骼，改善骨质疏松的现象；4、强化肌肉，细胞与细胞之间是利用胶原蛋白进行黏合的，可赋予肌肉扩张功能，保持适当张力。
老虎豆的功效与作用
1、保护视力，缓解眼疲劳，也能预防视力下降；2、预防贫血，它能为人体补充丰富微量元素铁，可以提高人体造血功能；3、祛风除湿，除此以外花豆还能补益肾脏，能提高人类肾功能；4、强身健体，增强人体免疫力，对身体起到明显滋养作用。
生无花果的功效与作用
1、保护心脏，对中老年高发的冠心病以及动脉硬化都有很好的预防作用；2、消脂通便，加快人体对食物的消化与吸收，还能促进脂肪分解与代谢，另外它含有的纤维素还能促进肠胃蠕动；3、防癌抗癌，含有一种天然的补骨脂素和一些佛柑内酯。
杨梅汤的功效与作用
1、促进消化，促进胃液分泌，加快肠胃蠕动；2、清热解暑，可以有效预防中暑症状的发生；3、酸碱平衡，维持人体内酸碱平衡，可以加快身体内多种酸性物质的代谢；4、抵抗疲劳，含有丰富的有机酸，这些有机酸能抑制人体内乳酸的产生。
甜笋的功效与作用
1、开胃健脾，缓解消化不良和脘腹胀满等；2、养肝解毒，促进肝脏细胞的再生，能对肝脏起到保护作用，抑制毒素对肝脏的伤害；3、通肠排便，促进胃肠蠕动，用于治疗便秘，预防肠癌；4、降低三高，可以让过高的血压和血脂降下来，也能减少糖尿病的发生机率。
金丝豆的功效与作用
1、补中益气，它对人类的中气下陷，以及中气不足引发的身体虚弱和身体无力等症，都有一定调理作用；2、解毒保肝，提高人类肝脏的解毒功能，也能修复受损的肝细胞；3、预防坏血病，含有大量的抗坏血酸；4、预防高血脂，让心血管健康水平明显提高。
巴旦木杏仁的功效与作用
1、滋养肌肤，可以提高皮肤弹性，促进皮肤细胞再生，并能防止色斑和皱纹生成；2、润肠通便，对人类经常出现的肠燥便秘有特别好的预防作用；3、增强心脏，预防高血脂和动脉粥状硬化发生；4、保护眼睛，可防止人类视力下降，也能缓解眼疲劳。
鸭胆油的功效与作用
1、清热解毒，它能清理人类血液中的热毒，并能预防热毒血痢，能防止人体因血热而导致身体不适；2、驱虫止痛，驱除人体内的病原虫能让他们的虫卵失去活性病，随身体代谢一起排出体外；3、预防癌症，阻止人体细胞癌变，平时适量服用能预防癌症发生。
红枣皮的功效与作用
1、预防癌症，可以防止有毒物质在人体内淤积，也能抑制癌细胞再生；2、安胎护胎，用党参、炒白术、炒扁豆、山药、干红枣皮等药材一起煎服，可以治疗滑胎迹象；3、降低血压，对高血脂和动脉硬化也有良好预防作用；4、增强免疫，促进免疫球蛋白再生。
墨鱼干煲汤的功效与作用
滋阴补血、通乳作用、提高免疫力。1、滋阴补血，墨鱼干中含有蛋白质和碳水化合物以及多种维生素。2、通乳作用，女性产后由于劳累，营养跟不上等原因，有奶水少的情况。3、提高免疫力，墨鱼干中的蛋白质含量丰富，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素。
黑豆粥的功效与作用
补肾益气、保护血管、增强免疫力。1、补肾益气，因为黑豆性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿等。2、保护血管，因为黑豆中含有大量的不饱和脂肪酸。3、增强免疫力，因为黑豆中含有多种氨基酸、多种维生素以及各种矿物质等。
生地龙骨汤的功效与作用
养阴生津、对抗肿瘤、保护血管。1、养阴生津，因为生地质润、多液，能养阴；其味甘、性寒，能生津。2、对抗肿瘤，现代药理研究证明，生地所含的地黄苷，可增强体液免疫和细胞免疫功能。3、保护血管，因为生地中含有的梓醇能够显著改善心肌缺血。
吃熟大蒜的功效与作用
杀菌、抗癌、驱寒。1、杀菌，因为大蒜中约含有2％的大蒜素，而大蒜素是一种天然药物成分。2、抗癌，因为大蒜中的含硫化合物能促使机体产生一种酶。3、驱寒，因为大蒜味辛，性温，归肺、胃、脾经；平时用大蒜煮水喝能起到明显的驱寒作用。
黍米的功效与作用
补充能量、降低血压、减肥作用。1、补充能量，黍米里面的热量是非常高的，吃完后就可以补充能量。2、降低血压，黍米里面含有的微量元素非常丰富，钾元素的含量也是非常高的。3、减肥作用，黍米里面含有的脂肪非常多，但是在膳食纤维。
蒲公英泡枸杞子水喝的功效与作用
美容养颜、消痈散结、预防感冒。1、美容养颜，因为蒲公英中含有大量的蛋白质、微量元素以及碳水化合物和维生素等。2、消痈散结，因为蒲公英性平、味甘、微苦，有清热解毒、消肿散结的功效。3、预防感冒，因为蒲公英里面含有大量的维生素b2等。
枇杷蜜的功效与作用
清肺止咳、美容养颜、养肝护肝。1、清肺止咳，枇杷蜜，主要治疗肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴，有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等。2、美容养颜，枇杷蜜还是一种纯天然的美容护肤佳品。3、养肝护肝，枇杷蜜中含丰富的钾元素，进入身体后可以帮助身体排泄。
吃黑芝麻的功效与作用
滋养肝肾、美容养颜、保护血管。1、滋养肝肾 ，因为黑芝麻可缓解和改善肾气不足所致的虚损病。2、美容养颜，因为黑芝麻中富含维生素E，且每百克含量达到50mg。3、保护血管，因为黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，可维护血管健康。
麦苗粉的功效与作用
减肥瘦身、延缓衰老、缓解便秘。1、减肥瘦身，麦苗粉是一种低脂低热量的健康食材，使用它可以增加身体的饱腹感。2、延缓衰老，麦苗粉中还含有丰富的抗氧化酶，能增强人体的抗氧化能力。3、缓解便秘，麦苗粉能吸收大量的膳食纤维。
卢艳丽的简介
卢艳丽 胜利油田中心医院 副主任医师，擅长诊断人群的营养状况，帮助调整饮食结构，预防或辅助治愈慢性疾病。
