维生素c的作用及养颜方法
维生素C的作用及养颜方法：1、防治坏血病。长期缺乏维生素C就会得坏血病。2、美白。维生素C可以分解黑色素，让肌肤保持白嫩。3、增强抵抗力。维生素C可以提高白细胞的杀菌能力，增强机体抵抗力。维生素C可以口服，也可以外用，都有美容养颜的功效。
杏的功效与作用
1、润肠通便：杏中含有丰富的膳食纤维以及水分，可以使粪便软化，从而达到通便的效果。2、延缓衰老、美容养颜：杏中富含维生素C和多酚类物质，具有一定的抗氧化作用。3、改善心血管症状：杏中含有大量的黄酮类物质，具有调节心脏肌肉和神经活性的作用。
葡萄的营养价值及功效
葡萄中的葡萄糖含量非常的丰富，这种糖分能够很快的被人体吸收，转换成能量。所以如果出现了低血糖的情况时候，可以喝一些葡萄汁，能够很好的缓解低血糖的症状。还含有大量的果酸成分，能够帮助人体消化，促进身体里毒素的排出。
吃柿子有什么好处及坏处
柿子含糖量较高，还含有碳水化合物、单宁、柿胶粉、蛋白质、脂肪、维生素C和胡萝卜素等多种营养成分。另外，柿子的磷、铁、锌、铜、钙、碘等微量元素的含量也很高。柿子的营养成分除铜、锌外，其他营养成分在水果中均占优势。
葛根粉能丰胸吗
葛根粉是一种天然的滋补食品，不仅营养丰富，而且药用价值很高，特别是对女性有显著的丰胸功效，一般食用葛根粉10天至20天就能见效，但具体效果要看个人吸收情况而定，如果搭配青木粉，效果会更好。女性个体差异较大，服用葛根粉丰胸的时间也不一样。
知了吃了有什么好处
知了吃了有什么好处：1、补充蛋白质。知了的蛋白质含量比经常食用的肉类和蛋类都要高很多，营养价值非常高。2、抗炎祛寒。知了的蜕皮有抗菌、祛寒、镇惊、利尿的作用。3、增强免疫力。知了富含氨基酸，可以补充大量氨基酸，促进细胞合成，增强免疫力。
麦冬长期吃有副作用吗
麦冬中含有大量的生物碱，包括谷甾醇、氨基酸和维生素等，具有抗疲劳、消除自由基和降低血糖的作用，同时还有镇定、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗肿瘤的作用，对增进老年人健康有很多方面的功效。此外麦冬还有促进胰岛功能恢复、增加肝糖原的作用。
生甘草的功效及作用
生甘草功效与作用主要有补气健脾、祛痰止咳、缓急止痛、清热解毒、调和药性、补气健脾。主要用于心脾两虚引起的食少、倦怠乏力，大便不成形，心慌，失眠，多梦等症。祛痰止咳，用于咳嗽、痰多。缓急止痛，可用于脾胃虚寒引起的胃痛、肚子痛。
桑葚子的功效和作用
1、健脾胃，助消化，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功。2、防止血管硬化，桑葚中含有脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化等作用。3、补充营养，桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素等。
红薯的功效与营养价值
1、能够刺激肠道增强蠕动，润肠通便，可以用于治疗老年性便秘。2、能起到饱腹的作用，可以用于减肥。3、增强人体免疫力，缓解器官老化。4、辅助降压，用于治疗高血压。5、有效的保护人体的皮肤，预防过早衰老。6、预防心脑血管疾病，预防动脉粥样硬化。
什么食物里含dha多
富含DHA的食物有鱼类，沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳝鱼、花鲫鱼、带鱼等，每一百克鱼中可以含一千毫克甚至以上的DHA。干果类比如：核桃、花生、芝麻、杏仁等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，藻类比如：海带、紫菜。
龙眼茶的功效与作用
1、养血安神，龙眼茶有养血安神和滋补肺胃的功效，对失眠症和记忆减退及其食欲饮食搭配常有非常好的减轻功效。2、预防衰老，龙眼中有多种营养元素和微元素，能加速皮肤细胞的新陈代谢。3、益智宁心，龙眼茶有益智类宁心功效，能够滋补心浮，健脾开胃健脾。
玉竹的功效与作用是什么
玉竹主要的功效作用有:治疗心烦口渴、干咳、肺燥热、阴虚、眩晕、咳嗽、咽干、降血脂、血糖、治疗慢性胃炎、治疗肺气肿。尤其适宜体质虚弱、免疫力降低的人、阴虚燥热、食欲不振、肥胖的人。还含有多糖以及维他命a可以推迟衰老，还有镇静神经、强心的作用。
为什么吃柚子会上火
吃柚子是不会上火的。柚子果肉性寒，具有清热去火、止咳平喘、消炎、镇痛、利湿、化痰的功效。并且柚子中还含有大量的维生素C和纤维素，可促进身体对各种营养素的吸收，增强体质，且维生素C还可以促进胶原蛋白的分泌。
青嵩素的功效与作用
1、抗登革热病，根据青蒿素造成的氧自由基能够和疟原蛋白质紧密结合，进而毁坏其质膜、核膜和泡膜。2、抗肿瘤，青蒿素能够使乳腺癌、肝癌、宫颈癌等癌症细胞坏死。3、抗真菌，青蒿素的功效是抵抗细菌，可以抑止痢疾杆菌、橙黄色红提链球菌等细菌的繁育。
黑豆怎么吃营养最好
在烹饪黑豆的时候可以选择直接炒制，可以有效的吸收黑豆中的营养物质。也可以选择用黑豆泡醋，这样既能吸收营养物质，还可以起到软化血管的作用。平时使用黑豆做成粉面冲水喝，可以有效的改善阴虚火旺的现象，治疗五心烦热。
黄鳝的营养价值
黄鳝的营养价值非常高。特别是鳝鱼中含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢；经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%，食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。黄鳝还有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血、健脾等功效。
萝卜有哪些营养价值
萝卜富含维生素等抗氧化的成分，此外，白萝卜还含有多种植物化学物，如淀粉酶、芥子油、木质素等成分。所以吃萝卜有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。每100克白萝卜中含膳食纤维1克，能刺激胃肠蠕动，减少粪便在肠道内停留时间，保持大便通畅。
黑巧克力的功效和作用
1、调节消化系统，黑巧克力中纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能。2、预防心血管疾病，黑巧克力能降低炎症反应和降低血凝块形成，起到预防心血管病的作用。3、养颜护肤，黑巧克力中含有维生素A和锌元素一起作用，达到养颜护肤、祛痘除疤的目的。
锌硒茶的功效与作用
锌硒茶具有促进骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松和小儿佝偻病的功效。能促进儿童智力发育，保护肝脏，可以防止脱发，防癌抗癌，抑制癌细胞扩散和再生。提高机体的免疫力，和伤口的愈合能力。缓解手足麻木、抽筋、腰酸背痛、四肢乏力、肌肉痉挛等症状。
卢艳丽的简介
卢艳丽 胜利油田中心医院 副主任医师，擅长诊断人群的营养状况，帮助调整饮食结构，预防或辅助治愈慢性疾病。
