答
水肿的治疗应先确定原因,像心源性、肾源性、肝源性、营养不良性等。缓解水肿的食物和建议有:
1.富含钾的食物,像香蕉、菠菜、土豆、红豆、冬瓜、甜薯等,钾能平衡体内钠的含量,促进水分排出去。
2.富含维生素C的食物,像柑橘类水果、草莓等,能增强血管壁弹性,不让水分渗透到组织里。
3.蛋白质丰富的食物,像鱼、肉、豆类等,可以提高血浆蛋白含量,让过多的液体回到血管系统。
4.全谷物和高纤维食物,比如燕麦、糙米等,能改善肠道健康,要是因为消化不良引起的水肿,吃这些有帮助。
5.清淡易消化的食物,像清汤、米粥、蔬菜汤等,能促进消化、代谢,有利尿作用。
6.限制盐的摄入,少用食盐,别吃加工食品,高盐饮食会让水肿更严重。
7.多喝水,虽然有点奇怪,但多喝水也有用,适量喝水能让身体更好地排出多余水分和毒素。
要是水肿严重或者持续时间长,建议及时就医。