睡前喝水会水肿吗

睡前大量饮水确实可能导致水肿，尤其是对于一些敏感人群。主要是因为身体在夜间休息时，新陈代谢速度减慢，摄入的水分可能不易被完全代谢，导致体内液体积聚，尤其是在脸部和眼部出现轻微水肿。此外，肾脏在夜间也会减少尿液的排泄，过多的水分可能会增加肾脏的负担。
不过，适量饮水通常不会引起明显的水肿。建议每天2000毫升至2500毫升。如果睡前感到口渴，一小杯水通常是安全的。为了避免水肿，可以尝试在白天分散饮水时间，避免晚上一次性喝太多。
如果经常出现晨起水肿，可能是身体其他问题的症状，如心脏、肾脏或甲状腺疾病，这时应咨询医生进行评估。