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剧烈运动心率正常范围

2024-08-13 478次浏览

病情描述:

最近,在健身房运动,跑步机用最快的速度跑了十分钟后,感觉心脏跳出来了,请问,剧烈运动心率正常范围是多少?

医生回答(1)
田洪波副主任医师

山东省立医院

在进行高强度运动时,心率的合理区间高度个性化,受到个人年龄、整体健康状况及体能状况等多重因素的影响。

剧烈运动时心率会显著加快以满足身体代谢的需要。一般成年人而言,剧烈运动期间,心率通常会落在每分钟140至180次的区间内,但这仅是一个基于普遍情况的大致范围。

但由于个体差异、运动强度、运动类型等因素,实际心率可能有所波动。一位30岁的健康成年人,其理论上的最大心率估算约为190次/分钟,但剧烈运动时的心率安全区间可能会更精确地落在其最大心率的65%至85%之间,即大约123.5至159.5次/分钟,四舍五入后为124至160次/分钟。

如有疑虑或出现不适症状,建议及时就医。

2024-08-13 15:23

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