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血糖高的人吃哪些食物可以降血糖

2024-07-01 16028次浏览

病情描述:

我爸今年55岁,前几天去医院做体检时,医生说他血糖偏高,数值为8.12,比较担心我爸的身体,所以想问一下血糖高的人吃哪些食物可以降血糖?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人为了降低血糖,可以选择以下食物:
1.蔬菜:如大蒜、洋葱、苦瓜、菠菜、芹菜等,这些蔬菜富含纤维和矿物质,具有降糖作用。
2.豆类食物:如红豆、大豆、黄豆等,它们富含膳食纤维和植物蛋白,有助于减缓碳水化合物的吸收,降低血糖上升的幅度。
3.粗粮:如玉米、小米、高粱等,这些食物富含膳食纤维,可以促进消化,加快新陈代谢,帮助控制血糖。
4.水果:如草莓、蓝莓、樱桃等,这些水果富含抗氧化物质和纤维,可以控制血糖波动。
5.高蛋白质食物:如鱼、瘦肉、豆类等,这些食物不仅有助于维持肌肉和免疫系统,还有助于稳定血糖。

2024-07-01 11:29

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