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吃什么最补肝

2024-06-04 6050次浏览

病情描述:

我老是有脸色不好,就是气色比较差,医生说是肝不太好,需要日常生活中好好调理,那么,吃什么最补肝最能帮助身体恢复健康?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

补肝的食物种类相当丰富,肝脏在人体中起到排毒、解毒的关键作用,因此选择能够支持肝脏功能的食物尤为重要。在食物选择上,推荐食用动物肝脏如鸡肝、猪肝,因其含有丰富的铁元素,有助于补血养肝。绿色食物如菠菜、芹菜富含抗氧化物质,有助于肝脏排毒。同时,酸性食物如山楂、青橘等,以及富含Omega-3脂肪酸的鱼类,都对肝脏有积极的滋补作用。除了食疗,保持良好的作息和避免过度劳累也是保护肝脏的重要措施。若肝脏出现不适,应及时就医,接受专业的检查和治疗。通过合理的饮食和生活习惯,我们可以有效地保护和滋补肝脏。

2024-06-04 15:17

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