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晚上喝牛奶好吗

2024-05-28 9860次浏览

病情描述:

您好,我一个朋友最近晚上经常喝牛奶,想问一下,晚上喝牛奶好吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

晚上喝牛奶的好处是可以补充营养,牛奶中含有丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、钙等,这些物质可以补充人体所需的营养,从而有助于人体健康。此外,晚上喝牛奶也有助于改善睡眠质量,牛奶中含有大量的钙和维生素D,可以帮助人体更好地睡眠。但是,晚上喝牛奶也有一些不良影响。晚上喝牛奶会增加肠胃负担,这会导致消化不良和腹泻。晚上喝牛奶会增加血液中的乳酸,这可能会导致夜间失眠、头晕和胃痛等症状。因此,晚上适量喝牛奶对身体有益,但需注意个人体质和饮用量的控制。

2024-05-28 13:16

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