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晚上睡觉前喝牛奶好吗

2024-06-11 13262次浏览

病情描述:

晚上睡觉前喝牛奶好吗

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

晚上睡觉前喝牛奶是否好,取决于个人的身体状况和习惯。1、牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,有助于身体的营养补充。对于容易失眠或睡眠质量较差的人来说,牛奶中的色氨酸和肽类能够调节神经、稳定情绪,有助于睡眠。2、对于某些人来说,晚上喝牛奶可能会导致不适。例如,有乳糖不耐受的人可能会因为无法消化牛奶中的乳糖而出现腹泻、腹胀等症状。此外,牛奶中含有一定的脂肪和糖分,如果摄入过多,可能会增加体重或导致血糖升高。因此,晚上睡觉前是否喝牛奶,应根据个人的身体状况和习惯来决定。

2024-06-11 10:36

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