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牛奶早上喝好还是晚上喝好

2024-06-13 5052次浏览

病情描述:

牛奶早上喝好还是晚上喝好

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

牛奶早上喝和晚上喝都有其独特的益处,具体哪个时间段更好,取决于个人的需求和习惯。
早上喝牛奶有助于提供身体所需的营养和能量,为新的一天注入活力。牛奶富含优质蛋白质、钙质等营养成分,有助于促进骨骼健康和肌肉发育。此外,早上喝牛奶还有助于稳定血糖水平,避免因为饥饿而导致的能量波动。晚上喝牛奶则有助于放松身心,促进睡眠。牛奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸,它有助于促进大脑分泌褪黑素,这是一种有助于睡眠的激素。此外,牛奶中的钙质也有助于放松神经,缓解紧张情绪。

2024-06-13 16:33

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