吃什么可以增加免疫力

增加免疫力的正确饮食是保持健康的重要保证，正确的膳食对人体健康至关重要。一般来说，要想增加免疫力，应该多吃一些富含维生素及矿物质的食物，如蔬菜、水果，特别是西洋芹、黄瓜、芹菜、柠檬、橙子、猕猴桃等，它们中都富含维生素C，这是增加免疫力的重要元素。此外，鱼肉中含有大量的维生素A，D，E，这三种维生素对增强免疫力也有帮助。另外，还可以适当的食用豆制品、蔬菜、水果、坚果等，以及用料理的方式食用它们，全面满足人体对多种营养素的需求。最后，要记住，多吃水果、蔬菜和其他健康食品，适量运动，保持良好的生活习惯，勤洗手，增强体质，增强免疫力，保持身体健康。