20岁了想长高怎么办

对于已经20岁的成年人，想要增高确实面临较大的挑战，因为大多数人的生长板在青春期后期已经闭合，限制了进一步的自然生长。然而，通过保持均衡的饮食，摄入足够的钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养素，以及进行全身性的运动，如篮球、游泳、瑜伽等，可以保持身体健康，并可能在一定程度上促进骨骼的健康状态。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和减少压力，也对身体健康有积极影响。虽然增高效果有限，但良好的生活习惯和健康状态仍然重要。