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20岁以后想长高怎么办

2022-12-22 8214次浏览

病情描述:

我现在已经超过20岁了,但是身高特别的矮,和朋友一起走在路上时特别的自卑,请问该怎么办?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

对于20岁以后想要增高的情况,需要明确的是,成年人的骨骼生长板大多已经闭合,自然长高的空间非常有限。然而,仍然可以通过一些方法尽量优化身高。1.保持健康的生活方式,包括均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动,有助于维持身体的最佳状态。2.尝试一些增高锻炼,如瑜伽、游泳和拉伸运动,可以改善体态和肌肉线条,给人一种更挺拔的感觉。3.如果身高对职业或个人生活有重要影响,可以考虑医疗手段,但应在医生的指导下进行。

2023-01-09 15:14

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