乌龙茶的功效与作用有哪些

　　通常情况下，乌龙茶是一种半发酵茶，具有提神醒脑、促进消化、抗氧化抗衰老、辅助减肥瘦身、辅助调节血脂等功效与作用，应避免一次性饮用过多。具体分析如下：

　　1、提神醒脑：乌龙茶中的咖啡因、茶碱等成分，能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，可以起到提神醒脑的效果。

　　2、促进消化：乌龙茶中的咖啡因和茶多酚，有助于促进肠胃蠕动，缓解饭后的饱胀感，促进消化，还能增添饱腹感、去除油腻。

　　3、抗氧化抗衰老：乌龙茶中的茶多酚、儿茶素等活性物质，具有较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，有助于延缓衰老的效果。

　　4、辅助减肥瘦身：乌龙茶中的单宁酸、茶多酚等成分，具有一定溶解脂肪的效果，能够减少脂肪的吸收，促进脂肪的代谢，可以辅助减肥瘦身，需要控制体重的人群可以适量饮用。

　　5、辅助调节血脂：乌龙茶中的亚油酸是一种不饱和脂肪酸，可以帮助降低血液黏稠度，增加血液流动性，有助于降低胆固醇，辅助调节血脂。

　　胃肠虚弱者、便秘、重度失眠等人群应谨慎饮用，同时，注意适量饮用乌龙茶，并根据个人体质和健康状况进行选择，过量饮用可能引发一些副作用，如胃炎、骨质疏松等。