吃什么维生素可以长胖
吃维生素不能直接导致长胖，但是吃维生素D、维生素B1、维生素B12，可以帮助促进人体的代谢和吸收，有助于增重。需要注意的是，过量摄入维生素并不能提高增重效果，反而可能导致维生素中毒和其他健康问题。在增重过程中，应保持均衡的饮食和适量的运动。
男人喝羊奶好还是牛奶好
男人喝羊奶还是牛奶好，需要根据个人的健康状况和喜好来决定。羊奶中的脂肪酸分布更加均匀，易于人体吸收利用。牛奶中的脂肪含量相对较高，但是脂肪酸分布不均匀，还含有较多的饱和脂肪酸，需要适量摄入以避免对身体健康造成负面影响。
吃维生素C后多久可以喝酒
吃维生素C后多久可以喝酒，需要根据个人情况和饮酒量来决定。通常情况下，维生素C的摄入并不会影响酒精的代谢和吸收，因此不会对饮酒带来明显的影响。但是，如果同时摄入过量的维生素C和酒精，会增加肝脏的负担，对身体健康造成潜在的风险。
缝针后可以吃芒果吗
缝针后可以食用芒果。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、纤维素等营养成分，芒果也不会对缝针后的伤口造成负面影响，所以可以放心食用。。在食用芒果时，应注意适量，过量食用芒果可能导致腹泻、腹痛等不适症状。
牛奶中含有牛磺酸好吗
牛奶中含有牛磺酸，牛磺酸对人体的健康有很多好处。牛磺酸有助于维持心血管健康、增强免疫力、促进脂肪代谢等作用。尤其是对于心脑血管疾病的预防和治疗具有重要的意义。需要注意适量摄入和个体差异，并保持平衡饮食，摄入足够的营养素，以保持身体健康。
生抽和醋可以一起吃吗
生抽和醋可以一起食用。生抽和醋是两种常见的调味料，可以分别用于提味、增鲜和调节口感。在使用生抽和醋时，需要根据个人口味和菜肴的具体情况来进行搭配和调整，以达到最佳的效果。同时，也需要注意控制调味料的用量，避免过量食用对健康造风险。
vc可以和vb一起吃吗
VC和VB可以一起服用。维生素C能够增强人体免疫力、促进铁的吸收。维生素B则是人体能量代谢过程中不可或缺的营养素，其中维生素B1、B2等都起着重要的作用。维生素C能够促进维生素B1的吸收和利用，同时也能够帮助维生素B2的合成和稳定。
黑芝麻糊和豆浆粉哪个营养价值高
黑芝麻糊和豆浆粉的营养价值高低，可以从蛋白质含量、脂肪含量、纤维素含量等方面比较。豆浆粉含有丰富的蛋白质，而黑芝麻糊中的蛋白质含量较少。黑芝麻糊含有较高的脂肪和热量，而豆浆粉则含有较低的脂肪和热量。豆浆粉中的膳食纤维含量多于黑芝麻糊。
煮熟的玉米含钾高吗
煮熟的玉米含钾量较高。100克煮熟的玉米中含有约270毫克的钾，相当于人体每天钾的摄入量的约6%。钾是一种重要的矿物质，可以促进心脏和肌肉的正常运作，维持身体的水平衡，还可以促进血压的正常调节等。但需要注意适量摄入，以免引起腹泻、腹胀等。
维生素多维片的作用是什么，可以经常吃吗
维生素多维片的作用有增强免疫力、维护骨骼健康、保护皮肤等。维生素多维片可以帮助人体摄入多种维生素和矿物质，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B族等营养素。维生素多维片可以经常服用，但需要适量摄入。
驼奶什么人不能吃
乳糖过敏者、肝肾功能不全者、糖尿病患者不适宜饮用驼奶。驼奶中含有乳糖，对于乳糖过敏或乳糖不耐受的人来说，摄入驼奶可能会引起腹泻、腹痛。驼奶中含有较高的蛋白质和矿物质，对于肝肾功能不全的人来说，摄入过多可能会加重肝肾负担，影响身体健康。
青椒VC含量高吗
100克青椒中含有约80毫克的维生素C。维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有多种生理功能。它可以促进铁的吸收，增强免疫力，帮助维持皮肤和黏膜的健康，促进胶原蛋白合成等。推荐人们多吃富含维生素C的食物，包括青椒、柑橘类水果、草莓、菜花等。
吃完早餐可以马上吃香蕉吗
早餐后可以吃香蕉。早餐是一天中最重要的一餐，饭后适当吃些水果有助于补充身体所需的营养。香蕉是一种富含营养的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。过量食用会导致身体摄入过多的热量，容易引起肥胖等问题。
南瓜的膳食纤维含量高吗
南瓜的膳食纤维含量不是特别高。100克南瓜的膳食纤维含量约为0.5克。膳食纤维是一种对人体健康有益的营养素，它可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。为了获得更多的膳食纤维，可以搭配其他富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆类等。
柿饼为什么不能吃超过三个
柿饼不能吃超过三个的原因有高糖含量、高纤维含量、高鞣酸含量等。柿饼中含有较高的糖分，如果食用过多，就会导致血糖升高，引起胃部不适、恶心等症状，严重的甚至会引起糖尿病等慢性疾病。柿饼中含有丰富的膳食纤维，如果过多食用，会造成腹泻、腹胀等。
早餐只吃牛奶、鸡蛋健康吗
早餐只吃牛奶鸡蛋，是不健康的。早餐是一天中最重要的一餐，对于身体健康至关重要。只吃牛奶鸡蛋不健康，因为牛奶和鸡蛋中的营养素并不全面，不能满足身体所需的所有营养素。如果长期只吃牛奶和鸡蛋，还容易造成营养不良。
红枣早餐奶有营养吗
红枣和牛奶搭配，富含营养。红枣富含维生素C和维生素E，可以帮助增强免疫力。早餐奶中含有优质蛋白质、钙、维生素D等营养素，可以帮助维持身体的组织和器官，促进新陈代谢。红枣牛奶搭配在一起，可以为身体提供多种营养素。
大豆和花生做豆浆有什么好处
大豆和花生一起打的好处有蛋白质含量高、脂肪含量均衡、营养成分丰富。大豆和花生都是优质的蛋白质来源，二者搭配在一起打豆浆，可以提高豆浆中的蛋白质含量。大豆和花生都含有多种营养素，将两者搭配在一起打豆浆，可以使豆浆中的营养成分更加丰富。
女性柿子吃多了会怎样
女性柿子吃多了，会导致腹痛、腹泻、口干舌燥、腹部胀气等不良反应。女性在食用柿子时应该注意食用成熟的柿子，成熟的柿子中的柿鞣酸含量较低，相对安全。不要一次食用过多的柿子，不要与高蛋白食物一起食用，以免引起不良反应。
番茄红素是维生素吗
番茄红素不是维生素，番茄红素是一种强效的天然抗氧化剂，属于类胡萝卜素的一种。番茄红素在抗氧化方面的作用非常重要，可以防止自由基对人体细胞的伤害。番茄红素还具有抗炎、抗衰老、调节免疫功能等多种生理功能，可以增强人体的免疫力，改善皮肤质量。
王磊的简介
王磊，浙江大学医学院附属第一医院，营养科，副主任医师，擅长超重人群减重、糖尿病、高脂血症的营养调理；肿瘤患者和外科手术后营养不良的饮食调理；孕妇体重管理；老年人和儿童的膳食指导。
