美容的水果有火龙果、西瓜、柚子、猕猴桃等。火龙果中含有的营养成分非常丰富，比如植物性白蛋白、花青素、维生素、水溶性膳食纤维等，对重金属中毒也可以起到解毒的功效，具有一定的美容作用。西瓜中含有各种维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，还有非常丰富的水分，适当的食用有助于利尿、排毒、美容养颜。柚子有助于防止动脉硬化以及其他心脏疾病，有助于保护心血管系统健康，并具有一定的美容作用。猕猴桃中营养丰富，可以减少胆固醇、甘油三酯，也可以补充人体营养，起到美容养颜的功效。

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提子属于葡萄的一类品种，提子中的糖是葡萄糖，当出现低血糖时如果及时饮用葡萄汁，低血糖的症状会很快缓解。而且提子中含有丰富的白藜芦醇，这种物质可以抑制细胞的癌变，还具有抗癌和防癌的作用。另外提子中还含有天然的聚合苯酚，具有抑制肝炎病毒的作用。并且提子皮和提子籽中含有抗氧化的物质，可以预防心脑血管性疾病。

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七彩菊的功效主要是清风散热，对感冒、头痛、耳鸣有很好的治疗作用。七彩菊香气浓郁，也有提神醒脑的功效，同时还能缓解头痛的症状。七彩菊中所含的氨基酸维生素等营养成分较为丰富，女性经常泡饮具有补水保湿、滋润皮肤的作用，达到美容养颜的效果。

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猪蹄的营养价值比较高，其中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素，例如钙、铁、磷、镁等。另外，由于猪蹄当中含有大量的胶原蛋白，所以女性食用以后也可以起到一定的美容养颜的作用，产妇服用后也有利于乳汁的分泌，并且也能够增强人体抵抗力。

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减肥期间可以食用新鲜的蔬菜，如冬瓜、洋葱、苦瓜、黄瓜、蘑菇、西红柿等，富含维生素及矿物质，热量低且脂肪含量少，有助于减肥瘦身。水果有苹果、橘子、猕猴桃、柚子等，含糖量低且适合减肥者食用。主食以燕麦、荞麦、全面粉为主，富含粗纤维、矿物质等，能明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，避免暴饮暴食。

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牛初乳的营养价值比较高，其中含有丰富的免疫球蛋白，可以有效的增强人体的免疫力。而且牛初乳中含有大量的胆碱、磷脂、牛磺酸等物质，可以有效的促进神经系统的发育。牛初乳中含有比较多的维生素b族和大量的抗氧化物质，能够延缓皮肤衰老，消除疲劳，保证皮肤水合度。其中含有的铁离子可以在一定程度上促进血红蛋白的生成，从而改善贫血现象。

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牛蒡的食疗功效有：1、抗菌。牛蒡含有抗菌成分，主要抗金黄色葡萄球菌，经常感冒或者是染上流感了，可以多喝牛蒡茶，可以促进病情恢复。2、降血糖。多吃牛蒡做的食物或者牛蒡泡的茶，有降血糖的功效，血糖降下来了，身体就会越来越好。3、抗衰老和清除氧自由基。牛蒡根中含有过氧化物酶，可以帮助清除体内的氧自由基，有抗衰老的功效。4抗癌。牛蒡苦素能抑制癌细胞中磷酸果糖基酶的活性，有抗癌的功效。

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左旋肉碱的减肥的效果并不是很好，不建议长时间的服用。在减肥期间不要自己盲目的服用减肥药物，可能会对身体的健康造成影响，会出现反弹的情况。如果想要减肥，一定要采取科学的减肥方法控制个人的饮食，多进行运动锻炼，必要时也可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的。

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栗子的热量相对较高，100克的栗子中大约含220卡的热量。除了热量，栗子中还含有大量的淀粉、膳食纤维，食用后能增加饱腹感。栗子中含有碳水化合物、蛋白质和多种矿物质，它能促进肠胃蠕动，防止便秘，还能有效预防动脉硬化、冠心病、高血压等疾病，每日适量吃点板栗，还能帮助抗衰老。

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葵花籽是碱性食物。葵花籽含有丰富的β-胡萝卜素，可以可防止人体皮肤下层的细胞坏死，使头发变得柔软秀丽。葵花籽中维生素B8的含量十分丰富，能治愈忧郁症、神经衰弱等症状。但是食用葵花籽一定要适量，大量食用会损伤津液，让人觉得口干舌燥，还会引起上火。

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吃过期盐的危害还是比较大的。盐长时间放置，会因受潮、风化等因素使碘挥发掉，如果人长时间吃不含碘的盐，就会使甲状腺肿大，导致大脖子病。如果孕妇常吃过期的盐，就容易缺碘，对胎儿的健康十分不利，易造成胎儿骨骼发育异常，脑发育缺陷及延迟，甲状腺功能低下，智力和身高都会受到严重影响。

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减肥期早餐可以吃全麦面包，热量低饱腹感又强，可以避免摄入更多的食物和热量。还可以吃鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等富含优质蛋白的食物，可以补充一天所需的蛋白质，热量也不会超标，利于控制体重。还可以吃一些粗纤维的食物，例如玉米、紫薯等，搭配一些水煮西蓝花、青菜、白菜，低热量的同时又保证了机体所需的营养物质，是再好不过的了。

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补气血可以吃含铁量较多的食物，如菠菜、猪肝、红枣、桂圆、黑豆、西红柿、苋菜等。还要注重钙质的补充，如花生、鸡蛋、牛奶、羊肉等食物，对于贫血有一定的帮助。除了这些食物之外，还可以服用铁之缘片，它是专门补血气的生血剂，含有阿胶、铁质、蛋白质等营养元素。温和补血效果好，也方便服用，每天补充几片可以提高血气改善气血不足。

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吃木瓜最好的时间是在早晨,因为木瓜含糖量较高,如果晚上或正午吃,会导致人体糖分超标,转化为脂肪。食用木瓜能够使肌肤光滑，还有助于消化，润肠。此外，木瓜还具有催乳的作用,乳房的发育情况取决于个体的先天遗传,后天的饮食调理并没有很明显的效果哦。

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过期的牛奶是不可以做面膜的，因为牛奶主要的成分是乳清蛋白，脂肪，矿物质等。正常保质期的牛奶可以做面膜，里面的乳清蛋白和乳脂肪，可以起到美白，保湿的作用。但过期的牛奶，里面的乳清蛋白和乳脂肪，出现蛋白和脂肪的变性，产生大量毒素。如果用这种过期的牛奶做面膜，非但没起到美白保湿作用，反而可以引起过敏反应。

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核黄素缺乏的发病原因，主要包括三个方面，第一是需求量增加，机体对各种营养素，同时包括维生素b2的需求量增加。第二是不良的饮食习惯，比如维生素b2的主要来源是在新鲜的蔬菜，豆制品和动物的肝脏肌肉以及蛋内，奶类等食品中，如果患者挑食，不吃这些食物，就会导致各种维生素的摄入明显不足，尤其是维生素b2的摄入缺乏最为明显。第三就是烹饪的方式不科学，破坏了食物中原有的维生素。

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皂角米又叫做雪莲子，本身是皂荚的果实，是一种高能量的食材，有疏肝利胆、清热解毒、清肝明目、养心通便的功效，适量的吃一些皂角米可以有效的缓解心脏淤血导致的疼痛，而且有利于人体的代谢，加速身体内水分的排出，改善水肿的症状。但是需要注意，出现腹泻的人群一般不建议食用，而且皂角米能增加嘌呤含量，有痛风的人群也不建议食用。

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蛋黄油是从鸡蛋中提取的油脂成分，又叫凤凰油，不仅可以食用，还可以用作药物来使用。有消肿止痛，收敛生肌的功效，可用于治疗各种皮肤疾病如湿疹、皮炎、皮癣、脚癣等，以及皮肤皲裂、冻疮、胃溃疡、宫颈糜烂、疮疡难愈等。蛋黄油含有丰富的维生素和卵磷脂等成分，有促进细胞生长，使创面愈合、保护视力和肝细胞、预防骨质疏松的作用。还有稀释痰液，止咳的作用。蛋黄油可以抗氧化，有延缓衰老的功效。

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必需氨基酸属于氨基酸的一种，必需氨基酸又包括亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、赖氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、色氨酸以及组氨酸，是人体内需要但无法通过自身合成，而必须由食物提供的氨基酸。其余的可以在体内合成，不必由食物供给的氨基酸，在营养学上称为非必需氨基酸。

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维D2磷酸氢钙片可以促进钙磷吸收、促使骨质形成、维持凝血功能。维D2磷酸氢钙片是复方制剂，主要成分包括维生素D2、碳酸氢钙，主要功效就是补充钙制剂和维生素D。维生素D在人体的生长发育中非常重要，是人体生长发育所必需的物质，特别是对于胎儿、婴幼儿更为重要。维生素D参与钙磷代谢，促进其吸收并对骨质形成有非常重要的作用。

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