食物和水果本身含有天然维生素C，维生素C是人体必需的营养素，纯天然维生素C可以改善全身新陈代谢，有利于术后恢复，也可以治疗创伤和牙龈出血。天然维生素C可以减少血液中血栓和胆固醇的发生，改善身体的新陈代谢，增加身体的抵抗力。天然维生素C还具有美容、美容和抗氧化作用，可以预防一些疾病。

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吃西瓜子不会上火，西瓜性寒，具有清火作用，西瓜子也是如此，因为瓜子本质上性寒，所以吃了不会引起上火的。瓜子中含有脂肪，有预防便秘的作用，它有利于胃肠道的消化功能。此外，本品还具有降低血脂的作用，并能预防糖尿病的发生，西瓜子可以软化血管，预防心脑血管疾病。

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减肥期间可以吃花椒粉，并不会影响减肥的效果。但是减肥期间需要注意的是不可以吃脂肪量以及盐分比较高的食物，而且还不可以吃糖分比较高的食物，同时辛辣、刺激的食物也需要少吃，而且在减肥期间要保持充足的睡眠，如果睡眠不足可能会对减肥的效果造成一定的影响。

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黑巧克力中富含抗氧化剂和黄烷醇，有助于保护心血管，避免老化和血管阻塞，可以起到降血压、保护心脏的作用。黑巧克力中含有的可可碱，也可以使牙釉质更加坚固，防止牙垢和牙齿变色。另外，黑巧克力可以消除紧张情绪，有助于缓解和释放压力。

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韭黄的作用是行气理血、益肝健胃以及补肾。韭黄的性温，使用后可以有效改善肾虚的症状，同时也能够用于阳痿、遗精以早泄等辅助治疗。由于韭黄当中含有挥发性精油以及硫化物，这些成分会使其散发出比较独特的气味儿，能够调节梳理肝气，同时也能够增进食欲，改善消化功能。另外，韭黄也可以散淤、行气、止血，可以用于肠炎跌打损伤等疾病的治疗。

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蛏子是一种海产品味道比较鲜美。食用以后可以有助于缓解情绪、解除烦躁，也能够增加食欲。蛏子性寒所以也具有清热的作用，在夏天的时候食用具有除烦、解酒毒以及补阴的效果。另外，蛏子也有祛痰、利尿、消肿的作用，可以用于治疗水肿、腹胀以及黄疸等症状。

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早餐吃油饼热量是比较高的，油饼是用面粉经过植物油的煎烤制作而成的，每100克油饼当中含有约400大卡的热量。油饼含有的营养价值也比较高，而且含有的油脂也比较多，摄入人体后有助于促进肠道蠕动。另外，油饼含有一定的氨基酸和脂肪，大量食用油饼，很容易会引起肥胖，还有可能会导致血压升高，因此不建议过量进食油饼。

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正常情况下，适当的饮用牛奶不会导致出现发胖，对身体健康有一定的好处。但是，如果饮用的牛奶量过多，每天摄入的热量超过每日机体所需的热量，这个时候就会出现长胖。牛奶当中的脂肪含量不高，其含有氨基酸、钙、蛋白质等比较多的营养元素，适当的饮用牛奶可以帮助人体补充能量，以及补充身体所需的多种营养元素。

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dha被称作脑黄金，其中含有大量人体所需要的不饱和脂肪酸，能够促进视网膜里及大脑发育。一般情况下，适当的服用dha不会发生任何不良反应，但是如果使用的量过大就可能会引起副作用。会影响人体的免疫功能、凝血功能，同时也能够加重肠胃负担，导致出现恶心、消化不良、食欲下降、腹胀等异常症状。

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胎盘也可以称之为紫河车，是一种中药，其含有丰富的蛋白质和营养物质。使用胎盘以后可以提高人体免疫力，也有延缓衰老以及补血益气补肺的作用。如果是哺乳期服用也有促进乳汁分泌的作用。另外，对于支气管哮喘以及支气管炎症引起的咳嗽，也有一定的缓解作用。

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补钙喝牛奶的效果会比较好。牛奶当中含有丰富的营养元素，包括钙、铁、磷等，牛奶当中也含有比较多的维生素，可以帮助钙吸收。多喝牛奶可以增加身体抵抗力，也可以用于预防骨质疏松。另外，也需要适当的进行户外运动，促进维生素D合成，帮助钙进入到骨骼，从而达到补钙的目的。

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白木耳的营养比较丰富，其中含有多种氨基酸、维生素、矿物质，蛋白质的含量也比较高，在怀孕期间适当的食用白木耳，能够为胎儿补充一定的营养。其主要作用是补脾开胃、滋阴润肺，同时也有助于提高身体的抗病能力。在加工白木耳时，可以根据孕妇的口味随意制作，例如炒、也煮汤等。

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怀孕期间可以适当的吃杨梅，目前没有发现孕妇食用杨梅以后，会对自身及胎儿产生不良影响。杨梅当中含有维生素、矿物元素以及纤维素和对人体有益的氨基酸，并且杨梅当中的钙、磷、铁含量要比其他水果要高，适当的食用有助于胎儿的生长发育。另外，杨梅的成分柠檬酸也有助于缓解早孕现象，可以起到促进消化的作用。

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脆柿子通常可用于治疗高血压、动脉硬化、支气管炎等疾病。脆柿子含有的维生素比较丰富，有利于给人体提供丰富的维生素C，能够有效促进细胞抗氧化，清除体内的自由基，达到延缓衰老、美容养颜的作用。另外，脆柿子含有丰富的果胶，能够润滋润胃肠道，保持胃肠道正常菌群的生长，可以有效缓解便秘、大便干结等症状。

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白果当中含有蛋白质、糖类等多种营养元素，够为人体提供能量。白果的主要作用是敛肺气、预防脑血栓以及定喘嗽、增强免疫力。对于缓解咳痰、哮喘以及咳嗽等病症有一定的效果，比较适合患有咳嗽以及哮喘的患者。但是在使用时需要注意，不可以与阿司匹林同时服用，防止发生相互作用。

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不管是酸奶还是纯牛奶，都有各自的好处，可以根据自己的需求进行判断。纯牛奶当中钙含量以及蛋白质含量都比较高，能够帮助身体补钙也可以促进睡眠。酸奶当中主要添加了乳酸菌等物质，能够帮助提高肠胃道的消化功能，所以两者对人体都是有益的。

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过期牛奶通常是可以洗脸的，因为牛奶中还有大量的矿物质、蛋白质，以及各种微量元素，具有美容养颜的功效。牛奶中还含有大量的脂肪，能够起到补水保湿的作用，使面部看起来水润有光泽，还可以有效的改善皱纹。另外，用牛奶进行冷敷，可以对急性炎症起到消炎和收敛的作用。

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猴头菇具有素中荤的称号，其主要作用是养护肠胃、减缓衰老以及降低胆固醇。猴头菇能够降低血液当中的胆固醇和甘油三酯的含量，同时也可以用于调节血脂，有利于血液循环。同时，猴头菇也有保护以及修复和调理消化系统的作用，所以对于恶心、呕吐、食欲不振的患者，食用后能够立即止呕，同时提高食欲。另外，猴头菇对于失眠、神经衰弱有辅助治疗的作用，能够促进脑细胞的生长，也可以用于预防老年痴呆症。

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芒果的营养比较丰富，包含维生素B族、维生素C等多种维生素以及膳食纤维。女性食用芒果以后可以有效提升身体免疫力，同时也能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯等水平，可以防止发生心血管疾病。由于芒果当中富含维生素a，所以能够防止暗适应能力下降以及维持正常的视力。但是，如果女性食用芒果会发生过敏或者血糖偏高，就需要禁止食用，防止出现过敏现象以及血糖异常升高引发糖尿病。

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喝胶原蛋白可以使人的皮肤白皙，富有弹性，能够起到美容养颜、抗衰老的效果，还能够补充人体的胶原蛋白。胶原蛋白中含有氨基酸，很容易被人体吸收，有助于促进胃肠道消化。另外，胶原蛋白分子非常小，很容易进入细胞，如果是手术后有伤口的患者，服用胶原蛋白能够快速促进伤口愈合。若长期服用胶原蛋白，还可以 预防肿瘤，降低肿瘤的发生几率。

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