豆薯

土豆比红薯含钾量高很多，红薯每100克含钾为88毫克，土豆每100克含钾为502毫克。适当吃土豆红薯，能预防和控制体重，因为土豆和红薯中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀，有很好的增进饱腹感的作用，能避免摄入其它过多的食物。适当吃土豆和红薯，还有很好的润肠通便的作用，膳食纤维能刺激肠道蠕动，促进排便。

马铃薯，又叫土豆、洋芋等，是一种常见且重要的食材，做法多种多样，可以做成薯条、土豆饼、炒土豆丝等。那么马铃薯都有哪些功效？有哪些食用禁忌？又有哪些使用方法呢？

玉枕薯又称地瓜、红薯、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种健康食品。那么红薯蒸多久能熟呢？

红薯是我们日常生活中比较常见的一种食材，这一种食材虽说比较容易储存，但是如果保存不当的话就很容易导致红薯出现发芽的现象。众说周知，发芽土豆不能吃，那发芽的红薯呢，也是一样不能够吃吗？接下来就一起来了解看看吧。

生活中红薯藤还是很常见的，红薯藤指红薯植株的蔓茎部分也被称为红薯蔓，多吃红薯藤还是有很多的好处的，红薯藤被认为具有多种药用价值，被广泛应用于中医药理论与实践中。那么红薯藤的功效与作用都有哪些呢？感兴趣的朋友不妨往下看看吧。

紫薯是甘薯的一个特殊品种类型，兼有粮食物、经济作物和药用作物的特点，除了具有普通甘薯的成分和功能外，还具有多种生理作用，是食品、医药、化工、轻工、纺织等工业的重要原料。紫薯不能和以下食物一同食用：

凉薯甘甜多汁，含有多种维生素、矿物质，有较高的食用价值，那么，减肥能吃凉薯吗？凉薯是不是低热量食物呢？

凉薯是秋季常见的一种果蔬，由于其口感脆甜，而且富含营养，所以非常受欢迎，那么糖尿病人能不能吃凉薯呢？

番薯，又称红薯、甘薯、山芋等，是一种广受欢迎的根茎类作物，不仅味道甜美，而且营养价值高，具有多种健康益处。番薯不但有烤红薯、红薯稀饭、红薯粉蒸肉等吃法，而且还有红薯干这样的零食，那么它有哪些功效呢？　

红薯一般指番薯，冬天常以烤红薯的样子出现在小摊贩的案板上，深受广大人们的喜爱。不过，红薯作为淀粉常驻嘉宾，有人觉得吃红薯会发胖，但又有人认为，红薯富含纤维，吃了会减肥，那么，吃红薯减肥还是发胖呢？接下来就一起来看看吧。