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亚麻籽粉的功效与作用及食用方法

2024-05-30 14499次浏览

病情描述:

我自己属于过敏体质,家里人说可以吃亚麻籽粉来预防,想问医生,亚麻籽粉的功效与作用及食用方法有哪些?

医生回答(1)
赵海明副主任医师

四川省人民医院

亚麻籽粉富含α-亚麻酸、膳食纤维等多种营养成分,具有多种功效。它能降低胆固醇,预防心血管疾病;同时,其富含的膳食纤维有助于改善肠道健康,预防便秘。此外,亚麻籽粉还有助于调节血糖,适合糖尿病患者食用。亚麻籽粉之所以有这些功效,主要是因为它含有丰富的必需脂肪酸和膳食纤维。在食用上,可以直接将亚麻籽粉加入到酸奶、燕麦、面包等食物中食用,也可以用来制作沙拉酱等。但请注意,过量食用可能导致腹泻,建议每天食用量不超过30克。

2024-05-30 11:39

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