维生素b的作用

维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等多种成员，其作用主要有以下几点：

1、增强记忆力与神经功能：维生素B对神经系统有积极影响，可以增强记忆力，改善语言表达能力。尤其是维生素B1和维生素B12，能够营养神经，促进神经系统的正常运作。

2、改善血液循环与代谢：维生素B参与体内活性酶的分解，有助于改善血液循环，促进机体的新陈代谢。例如，维生素B1有助于改善机体代谢，缓解疲劳。

3、提供能量：B族维生素参与体内能量代谢的过程，帮助将食物转化成能量，并支持身体的正常运转。

4、促进消化与吸收：维生素B中的一些成员，如维生素B1，能够增加胃肠蠕动，促进消化。而维生素B12则能促进叶酸的吸收，从而帮助身体更好地吸收营养。