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维生素b的作用和功效

2024-06-29 19229次浏览

病情描述:

我看朋友经常服用维生素b,想问下维生素b作用和功效?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

维生素B,也称为B族维生素,是一类水溶性维生素的总称,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9(叶酸)和B12等。它们在人体内发挥着多种重要的作用和功效:
1.促进新陈代谢:维生素B族参与体内的生物氧化与能量生成,有助于维持碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢平衡,促进新陈代谢的正常进行。
2.维持神经系统健康:维生素B1、B6和B12等具有营养神经的作用,能够维持神经系统的正常功能,促进神经组织的修复,缓解紧张情绪,提高记忆力。
3.促进生长发育:维生素B族参与细胞的生成和分裂,提高骨骼、皮肤及上皮组织的获氧量,有助于促进儿童的生长发育。
4.改善消化系统:维生素B族有助于食物的吸收和蛋白质的合成,增加消化液分泌,促进胃肠蠕动,改善消化不良的症状。
5.保护视力与皮肤:维生素B2具有保护视力、减轻眼睛疲劳的功效,而维生素B3、B6和B12等则有助于改善皮肤状况,减少皱纹、暗沉和黑斑等问题。
3.增强免疫功能:维生素B族能够促进淋巴细胞的分化和成熟,增强身体的免疫力有助于预防疾病的发生。
如有需要,可在医生或营养师的指导下适量补充维生素B族制剂。

2024-06-29 16:31

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