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喝牛奶可以长高吗

2024-07-19 387次浏览

病情描述:

我家孩子跟同龄人比起来一直长得不太高,今年一直给他喝牛奶,也没见长的快,想问一下喝牛奶真的可以长高吗?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

通常处于生长发育期儿童及青少年群体经常喝牛奶可能会长高,但遗传因素是儿童及青少年长高的主要因素。成年人无法通过喝牛奶长高。

常喝牛奶可以在生长发育期提供身高生长所需要的一些必备的物质,牛奶中含有大量的钙质、维生素和蛋白质,这些营养物质可以有效地促进骨质的合成,在婴儿期或者青春期的时候,通过喝牛奶提供大量的钙元素。

在补充牛奶的同时,要注意补充活性维生素D,因为钙的吸收是需要维生素D辅助,才能从血中沉积到骨头上,使得骨骼茁壮成长。但是要想长高,不能只喝牛奶,还要适当的补充一些其他营养物质,比如瘦肉、禽蛋、鱼、虾等优质蛋白质。

2024-07-19 16:48

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