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月经期间能不能减肥

2024-07-18 14780次浏览

病情描述:

体重超重了,严重影响到了正常生活,刚开始吃减肥药一周来月经了,问下月经期间能不能减肥?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

月经期间是可以减肥的,但需要注意方法和适度性。在月经期间,女性身体处于失血和代谢率较高的状态,雌激素、孕激素水平较低,有助于抑制水钠潴留,从而可能降低体重。女性在月经期间应避免通过节食或剧烈运动来减肥,因为这样做可能导致营养不良、月经失调、经期延长等不良反应,影响身体健康。正确的减肥方法是在保证营养均衡的基础上,适量控制饮食,并结合轻柔的伸展运动进行减肥。可以多吃富含蛋白质、铁质和钙质的食物,如牛奶、鸡肉、牛肉等,以补充身体所需营养。同时,避免摄入过多高热量和高脂肪的食物,保持饮食的清淡和均衡。

2024-07-18 15:45

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