吃什么水果对皮肤好

多种水果对皮肤健康有益，因为它们富含抗氧化物质、维生素和矿物质，有助于保持皮肤的弹性和光泽。以下是一些特别有利于皮肤的水果：
1、苹果：苹果中含有较多的钾，可促进体内钠盐的排出，可以改善皮肤水肿的情况。
2、香蕉：香蕉也富含钾，含有丰富的膳食纤维，可帮助消化，调整肠胃功能，有效缓解便秘，机体排便改善后，皮肤也会变好。
3、猕猴桃：猕猴桃富含维生素B2、维生素C等营养物质，每天坚持吃猕猴桃后可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤变得光滑细腻、白嫩。
4、葡萄：葡萄中含有机酸，有促进消化的作用，还含有钾、钙、磷、铁，以及维生素A、维生素B，还含有十多种人体所必要的氨基酸。
5、柠檬：柠檬富含维生素C、钙、磷、铁、烟酸、奎宁酸、维生素B2，进食后可以为机体补充营养，可以帮助改善皮肤状态。
6、西红柿：含有丰富的抗氧化剂番茄红素，有助于抵抗紫外线伤害，防止皮肤老化。
7、石榴：富含抗氧化成分，有助于保护皮肤免受环境污染和紫外线的损害。
8、草莓：含有维生素C和抗氧化剂，有助于减少皮肤色素沉着，提亮肤色。