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减肥期间可以喝牛奶吗

2024-07-11 187次浏览

病情描述:

我自己比较胖,就只能选择好好减肥,想问一下,减肥期间可以喝牛奶吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

在减肥期间,牛奶作为一种营养丰富的饮品,是可以适量饮用的。牛奶富含优质蛋白质,有助于维持肌肉量,促进基础代谢率,对减肥有积极作用。同时,牛奶中的钙质和其他矿物质也有益于身体健康。减肥者可以选择低脂或脱脂牛奶,这样能减少不必要的脂肪摄入。牛奶中的乳糖和乳脂也需根据个人体质和减肥计划进行适量控制。在控制总热量摄入和均衡膳食的前提下,适量饮用牛奶是减肥期间的一个良好选择。若出现不适症状,建议及时就医。

2024-07-11 16:09

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