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月经不调怎么调理

2024-07-05 103次浏览

病情描述:

这几月的例假要么就是来的不准时,要么就是来一个星期多,月经不调的情况,月经不调怎么调理才能好?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

月经不调的调理方法主要包括以下几点:
1.生活规律:保持充足的睡眠,避免过度劳累,有助于月经恢复正常。
2.防止受寒:注意保暖,避免长时间吹电风扇、大量吃冷饮或露天夜宿。
3.饮食调理:多摄入富含铁和滋补性的食物,如乌骨鸡、羊肉、青虾等,同时保持饮食均衡,避免生冷、酸辣等刺激性食物。
4.心态调整:保持良好的心态,避免情绪波动和精神刺激,有助于调节内分泌。
5.适当运动:适量的运动有助于调节月经周期,但应避免剧烈运动和提重物。
若月经不调问题持续存在或严重影响生活质量,建议立即就医诊治。

2024-07-05 16:08

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