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吃维生素c好吗

2024-06-29 12143次浏览

病情描述:

我这几天身体不是很好,免疫力比较差,朋友建议我吃维生素C,请问吃维生素C好吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

吃维生素C是否好,取决于个体的具体情况和需求。
维生素C是一种重要的水溶性维生素,对维持人体正常生理功能起着关键作用,如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。对于大多数人而言,通过均衡饮食就能获得足够的维生素C,无需额外补充。
在某些特定情况下,如感冒、怀孕、哺乳期或特定疾病状态下,身体对维生素C的需求可能增加,此时适量补充维生素C可能有益。
但过量摄入维生素C也可能带来一些副作用,如腹泻、胃部不适等,且长期大量摄入可能增加尿中草酸盐的排出,增加肾结石的风险。
吃维生素C是否好需根据个体情况判断,建议在医生或营养师的指导下合理补充。

2024-06-29 14:57

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