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吃维生素c有什么好处

2024-07-12 381次浏览

病情描述:

平常上火的时候,我就会吃点维生素C,还想问医生,吃维生素c有什么好处?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

吃维生素C有多种好处,主要包括:
1.增强免疫力:维生素C能刺激免疫系统,增强抵抗疾病的能力,帮助身体抵御感冒和其他感染。
2.促进铁吸收:维生素C有助于非血红素铁的吸收,对于预防和治疗缺铁性贫血有积极作用。
3.抗氧化作用:作为强效的抗氧化剂,维生素C能清除自由基,保护细胞免受损害,延缓衰老过程。
4.促进胶原蛋白合成:维生素C是合成胶原蛋白的重要成分,有助于保持皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康。
5.改善心血管健康:适量摄入维生素C有助于降低血压,减少心脏病和中风的风险。

2024-07-12 16:53

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