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紧张心悸心慌怎么办

2024-06-19 15775次浏览

病情描述:

做事的时候,总是觉得心跳的好快,而且慌张的很,喘不上气的状态,想了解一下紧张心悸心慌怎么办?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

当感到紧张、心悸和心慌时,第一时间应该保持冷静,避免情绪进一步恶化。可以尝试深呼吸、闭上眼睛,专注于呼吸的节奏,缓慢吸气后再缓慢呼气,这样有助于平复紧张的神经。同时,要分析导致紧张的原因,思考并寻找解决问题的方法,或者暂时远离压力源。如果心悸和心慌的症状持续不减或频繁出现,建议及时就医,进行心电图等相关检查,以排除潜在的心脏疾病。还应保持规律的作息,保证充足的睡眠时间,适当进行放松身心的运动,并注意饮食均衡,都有助于缓解紧张情绪和改善心脏健康。

2024-06-19 18:28

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