突然心悸心慌怎么办

突然心悸心慌时，应立即采取以下措施：
1.停止活动并休息：立即停止当前的活动，找一个安全的地方坐下或躺下休息，避免进一步加重心脏负担。
2.深呼吸与放松：通过深呼吸来放松身体和精神，减轻紧张和焦虑情绪，有助于缓解心悸和心慌的症状。
3.观察症状：留意心悸心慌的持续时间和伴随症状，如胸闷、胸痛、出汗等，以便后续就医时向医生详细描述。
4.寻求医疗帮助：如果心悸心慌症状持续不缓解或频繁发作，应及时就医，进行相关检查以明确病因并接受专业治疗。
请注意，在面对突发的心悸心慌症状时，保持冷静并及时就医是最重要的。