脚崴了走路都疼怎么办

脚踝扭伤后出现疼痛和行走困难，通常是由于韧带受损引起的。初步处理建议如下：
1. 休息: 避免立即站立和行走，减少受伤脚部的压力。
2. 冷敷: 在受伤后的头24-72小时内，每两到三小时使用冰袋冷敷15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3. 压缩: 使用弹性绷带或护踝器轻轻包扎脚踝，以提供支持并减少肿胀。
4. 抬高: 当休息时，尽量将脚抬高到心脏水平以上，帮助消肿。
5. 疼痛缓解: 如有必要，可以服用非处方止痛药，如布洛芬，但务必按照说明使用。
如果疼痛持续不减或者肿胀严重，可能需要进行X光检查以排除骨折。可进行温和的关节活动和肌肉拉伸以防止僵硬，但避免剧烈运动。