走路多了脚底板疼是怎么回事

　　走路多了脚底板疼可能是穿着不当、过度使用、脂肪垫炎、足底筋膜炎、跖头炎等原因引起的，需根据不同情况进行处理。具体分析如下：

　　1.穿着不当：着不合适的鞋子会改变脚部的生物力学，增加脚底的压力分布不均，可能引起的脚底板疼痛，并伴随局部红肿热痛、活动受限、步态异常等症状。建议选择有良好支撑和缓冲性能的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或硬底鞋。

　　2.过度使用：长时间走路会增加脚底肌肉和韧带的负担，脚底的肌肉和韧带过度拉伸或损伤，尤其是足底筋膜，可能会引发炎症反应，表现为局部红肿热痛。建议进行适当的物理治疗，如按摩、理疗或拉伸练习，有助于促进血液循环和肌肉恢复。

　　3.脂肪垫炎：长时间运动、过度劳累、鞋底薄可能导致足底的脂肪垫受到损伤，出现走路多了脚底板疼的症状。患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

　　4.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底的筋膜慢性无菌性的炎症，足底筋膜过度牵拉可能引起炎症和微小撕裂，从而产生脚底板疼的情况，还可能会伴随足底压痛、足弓塌陷和步态异常。患者可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛凝胶贴膏、布洛芬片等药物治疗。

　　5.跖头炎：跖头炎是指脚的跖骨出现无菌性炎症，患者走路时脚掌一受力，跖头过度受压迫可出现痛感。患者可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊、罗红霉素缓释胶囊等药物治疗。

　　建议恢复期间穿着宽松透气的鞋袜，同时注意休息，减少走动时间，避免剧烈运动，以免身体过度劳累。