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小腿抽筋的原因和解决办法是什么

2024-06-04 15406次浏览

病情描述:

小腿抽筋的原因和解决办法是什么

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

小腿抽筋的原因:1、缺钙:钙离子在肌肉收缩中起关键作用,缺钙易导致肌肉兴奋性增加,从而引发抽筋。2、运动或疲劳:长时间或高强度的运动、疲劳会使肌肉紧张,产生乳酸堆积,刺激肌肉收缩。3、受凉:寒冷环境下,血管收缩,影响肌肉供血和氧气供应,可能导致抽筋。解决办法:1、补钙:多晒太阳、多吃含钙高的食物或适当服用补钙制剂。2、适当休息:避免长时间或高强度的运动,合理安排休息时间。3、保暖:注意腿部保暖,避免寒冷刺激。

2024-06-04 17:28

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