牛奶的作用与功效

牛奶是一种营养丰富的饮料，富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪和其他营养成分，可以满足人体的营养需求。它对提高免疫力、促进骨骼发育、保护肝脏、降低血压、改善心血管健康等有很大帮助。其中的钙可以有效增强骨骼，降低骨质疏松的风险，促进牙齿健康，还能预防贫血。它还可以帮助消化，促进肠道蠕动，缓解消化不良的症状，如腹胀、腹泻等。其对于改善皮肤状况也有帮助，因为它含有大量的维生素A和维生素E，可以保护皮肤，使皮肤柔软，抗氧化，改善皮肤的弹性和光泽。