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吃什么菜降尿酸最有效

2023-03-31 1811次浏览

病情描述:

你好医生,前段时间我去医院检查出尿酸偏高,想咨询一下吃什么菜降尿酸最有效?

医生回答(1)
李明川副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

1.蔬菜类:芹菜、苋菜、茴香、芦笋、腐竹、青江菜、藕、水萝卜、大白菜、蘑菇、空心菜等蔬菜都含有丰富的膳食纤维,可以增加尿酸的排出,降低体内尿酸含量,从而达到降尿酸的目的。2.水果类:水果也是降尿酸的佳品,如苹果、西瓜、香蕉、橙子等,对于降尿酸也有一定的作用,水果能够增加尿液的量,有利于尿酸的排出,降低血液尿酸含量。3.豆类类:豆类是降尿酸的很好的食物,如蚕豆、绿豆、豇豆、豆腐、豆浆等,都可以促进尿酸的排出,降低尿酸的水平,达到降尿酸的目的。4.低脂肪肉类:低脂肪肉类,如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等,都可以帮助降低血液尿酸的浓度,而且这些肉类中所含的蛋白质可以帮助身体建立、维持,和更新细胞.同时,肉类中的胆固醇及一些脂肪酸也有一定的利尿作用,排出尿酸,降低尿酸的水平。总之,有效降低尿酸的菜肴以蔬菜类、水果类、豆类及低脂肪肉类为主,定期搭配食用能够有效地降低体内尿酸含量,达到改善身体健康的目的。

2023-03-31 14:22

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