常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

儿童提高免疫力吃什么

2023-03-14 1736次浏览

病情描述:

医生你好,我家的孩子9岁,身体一直不好,三天两头都是在诊所输液,请问医生儿童提高免疫力吃什么?

医生回答(1)
马艳主任医师

四川省人民医院


小儿免疫力的提高可以采取很多方法,其中最有效的是正确的膳食调节和适当的运动。
膳食调节:饮食应以新鲜蔬菜、水果、荞麦、燕麦、红薯、蛋类、鱼类、黄豆、五谷杂粮、牛奶、豆浆等食物为主,以提高营养素吸收和支持免疫系统功能。另外,建议在冬春季节摄入猪肝、猪肾等肝脏类食物,以及菠菜、韭菜、青豆、黑木耳、百合、大枣等食物,可以提高免疫力。

运动:小儿适当运动能激活机体活动,增强免疫力,拉伸关节、增加空气中活性氧、促进血液循环,对发展小儿肌肉、关节和骨骼,极为有益。建议小儿可以多运动,如游泳、跳绳、跑步、慢跑、散步、健身、爬梯子等,以增强免疫力。

2023-03-14 14:58

专家科普视频推荐精选问答