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儿童吃什么提高免疫力

2023-03-13 1407次浏览

病情描述:

医生你好,邻居家的小孩子老是感冒,他妈妈老是向我抱怨,我听着也很烦躁了,想来帮她问问儿童吃什么提高免疫力?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

儿童的身体免疫力是不可或缺的,因为它能够保护儿童不受外界病毒的侵害,防止疾病的发生。要提高儿童的免疫力,首先要求儿童多吃蔬菜和水果,这些食物中富含丰富的维生素和矿物质,可以补充能量,促进儿童的生长发育。此外,在膳食中多添加一些富含钙、铁、维生素C和多种氨基酸的食物,如牛奶、鱼肉、豆腐、豆类、菌类等,这些食物具有强化免疫力的作用。同时,儿童应该多参加户外活动,运动可以改善新陈代谢,促进淋巴细胞分泌抗原物质,可以增强儿童的免疫力。此外,还要注意给儿童充足的睡眠,正确的作息时间能够使儿童的免疫系统得到充分的保护,避免疾病的发生。

2023-03-13 11:13

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