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儿童体质差免疫力差怎么办

2023-03-14 1697次浏览

病情描述:

医生你好,我是一名宝妈,我的孩子最近不知道是感染了甲流还是免疫力低下,一直在咳嗽断断续续发烧中,但感觉上还是因为免疫力低下导致的,想问问医生儿童体质差免疫力差怎么办?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

一般情况下,儿童体质差、免疫力差要尽可能地做一些健康活动,促进身体代谢和提高免疫力。

首先,要增强锻炼,适当地进行有氧运动,比如跳绳、慢跑、游泳等,以及一些力量锻炼,比如拉伸、轻重量举荷等,可有效提高免疫力和改善体质。

其次,注意营养,建议定期补充维生素C,维生素B、锌、硒、铁、镁等,还要注意在饮食中补充一定量的单元不饱和脂肪酸,对增强免疫力非常有帮助。

此外,要多给孩子提供充足的睡眠,以免出现疲劳和营养不良,影响免疫力,每日睡眠8小时以上为宜。

最后,还要注意保持心情愉悦,让孩子尽情玩耍、发泄,尽量减少一些容易让孩子烦躁紧张的情况,可有效缓解压力,促进免疫力提高。

2023-03-14 09:32

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