身体免疫力差怎么调理

一、正确的饮食习惯
1、要保持充足的睡眠，每天早睡晚起，多睡一会儿。
2、每日饮食要均衡营养，以深色蔬菜为主，如菠菜、西兰花、芹菜、紫菜等，每天多吃新鲜水果，以及鱼、肉、蛋类蛋白质，少吃咸腌制的食物。
3、多饮水，水能排出体内的多余物质，清洁肠胃，增加新陈代谢的能量，有助于保持身体健康。

二、参加体育锻炼
1、多参加适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、跳绳、游泳、太极拳等，可以有效的增强身体免疫力。
2、每天利用一定的时间做一点运动，有助于身体机能的提升，改善血液循环，减少压力，并增强身体免疫力。

三、合理调节情绪
1、多和亲人朋友相处，可以放松心情，改善精神状态。
2、及时释放压力，可以多学习一些放松技巧，帮助改善情绪，提升身体免疫力。

四、注意自身卫生
1、多饮茶，可以清肺润燥，消除身体毒素，加强身体免疫力。
2、定期浴池，通过热水温热的洗澡，可以改善免疫力，提高血液循环，是增强身体免疫力的有效方法。

总之，要提高身体免疫力，要保持一个健康的生活习惯，均衡营养，多饮水，勤锻炼，保持情绪稳定，做好个人卫生，真正有效提升身体免疫力。