免疫力差吃什么好

提高免疫力的方法不仅有药物的支持，比如服用复方甘草酸苷或者益生菌等，而且还要通过调整饮食习惯来实现。首先，要多吃富含维生素C的食物，如橘子、蔬菜、芒果等。维生素C有助于细胞的新陈代谢，加强免疫系统的抗感染能力。其次，要多吃富含维生素A和维生素E的食物，如豆腐、海带、蛋类等，维生素A和维生素E都可以促进免疫细胞的增殖，增强免疫力。此外，要多吃富含硒的食物，如芝麻、紫菜等，硒的作用可以阻断病原体的致病过程，也能增强机体的免疫力。最后，还要多吃一些小苏打类食物，例如蜂蜜、酸奶、豆浆等，这些食物中富含有能抗过敏的免疫球蛋白，可以增强免疫力。