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免疫力差吃什么

2023-03-14 1344次浏览

病情描述:

医生你好,请问我老婆生完宝宝后免疫力差吃什么?我想来了解一下给我老婆补充点营养。

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

要想提高免疫力,首先需要有良好的生活习惯和饮食习惯。首先在饮食上,要多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C及维生素E及矿物质,维生素A有助于维持免疫系统的健康,维生素C有助于细胞的自修复能力,维生素E可以抗氧化,抵御机体内的自由基损伤,其次矿物质,如钙、磷、镁、铁等,可以增加细胞的活力,改善免疫功能,可以挑选富含以上营养的食物有助于提高免疫力。

推荐的食物有,鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果、蜂蜜等,鱼肉中富含多种维生素、蛋白质、维斯特素及不饱和脂肪酸等营养;牛奶中富含优质蛋白质和多种维生素;水果、蔬菜也是提高免疫力的很好补充,其中有些植物富含维生素A、维生素C及维生素E等;蜂蜜有助于免疫系统的调节,可以作为每日补充之用。

2023-03-14 10:22

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